Akhirnya Dapat Alat Pancing & Cara Dapat Uang Pam - The Farm Sassy Princess Gameplay Walkthrough #3

Apa yang istimewa mengenai diet Spring 35 hari?

Diet Spring, walaupun namanya ringan, lapang dan menarik, agak ketat, yang dirancang untuk menurunkan berat badan kecemasan. Oleh itu, perlu diambil jika anda tidak yakin dengan kehendak anda.

Kandungan artikel

Cadangan untuk Diet Musim Semi

Tempohnya adalah 35 hari, dan menu sangat jarang. Walau bagaimanapun, terdapat sekatan lain dalam pengambilan garam dan cecair. Sepanjang tempoh diet, banyak wanita berjaya menurunkan berat badan berlebihan 10-15 kg, yang, menurut anda, sangat mengagumkan.

Apa yang istimewa mengenai diet Spring 35 hari?

Tetapi anda harus tahu bahawa hasilnya akan menyebabkan kulit anjal, kerana penurunan berat badan tentu akan menyebabkan kenduran tisu. Ini bermaksud bahawa anda mesti berhati-hati untuk menguatkan otot dan kulit anda. Oleh kerana diet itu sendiri cukup lapar, anda harus membataskan rutin senaman anda.

Tetapi anda tidak boleh mengabaikannya sama sekali - hadkan beban kardio dan kuasa sahaja. Anda boleh melakukan yoga, kalanetik, pilates atau aerobik aqua.

Terdapat tiga diet Spring selama 35 hari, dan masing-masing agak berbeza dari yang lain. Penulis asalnya tidak diketahui dengan pasti, namun, dari pengetahuan kita yang tinggi, kita dapat mengatakan bahawa perkembangannya jelas bukan milik pakar pemakanan atau pakar perubatan lain. Sebaliknya, ia terdiri daripada seorang gadis atau wanita yang berjaya menurunkan berat badan dengan cara ini. Pengarang diet sangat mengesyorkan agar pengikutnya menggabungkan diet dengan urut anti selulit, misalnya, urut madu atau tin (vakum). Walau bagaimanapun, kami akan memberitahu anda lebih lanjut mengenai perkara ini di bahagian yang berasingan.

Menu Diet Musim Semi 35 hari

Jadi, seperti yang telah kami sebutkan, diet ini sangat ketat, dan menu tidak menyiratkan penyesuaian dari pihak anda. Ini dinamakan demikian kerana sangat tepat pada musim bunga, ketika anda ingin membuang ballast setelah musim sejuk yang panjang dan membuat diri anda bugar untuk musim panas.

Seperti kebanyakan sistem makanan ekstrem yang ketat, hampir tidak ada sarapan pagi di Spring . Dan diet itu sendiri mungkin benar-benar terasa sedikit dan bertapa bagi anda.

Teknik ini dikontraindikasikan dengan ketat bagi mereka yang menderita hipotensi (tekanan darah rendah secara patologi), serta hipoglikemia (kekurangan glukosa dalam darah). Anda tidak boleh mematuhinya jika anda terlibat secara profesional dalam sukan atau bekerja dalam profesion yang melibatkan aktiviti fizikal yang serius.Ngomong-ngomong, pekerja pengetahuan juga harus berhati-hati dengan kaedah menurunkan berat badan seperti itu - diet yang tidak rasional dan tidak seimbang mungkin tidak memberi kesan terbaik pada kemampuan mental anda. Sekiranya semasa diet anda akan diseksa oleh sikap tidak peduli, kelemahan dan penurunan prestasi, ia harus dihentikan. Kami juga sangat mengesyorkan agar anda minum kompleks multivitamin, mematuhi sistem pemakanan ini.

Menu terperinci diet Spring yang berkesan selama 35 hari:

  • 1, 2 dan 3 hari. Ini adalah semacam jalan masuk ke diet utama, pendidikan badan anda dan penstrukturannya secara beransur-ansur ke modus kehidupan baru ... Pada waktu pagi, sebaik sahaja bangun, anda harus minum air mineral yang sedikit hangat Essentuki No. 17 (dipanaskan hingga tidak lebih dari 35 darjah Celsius). Masukkan sepotong lemon ke dalamnya dan minum dalam satu tegukan. Selepas 20 minit, anda boleh minum kopi atau teh tanpa gula. Ini akan menjadi sarapan anda selama tiga hari akan datang. Makan dada ayam rebus tanpa kulit untuk makan tengah hari, dan sayur-sayuran bukan berkanji yang dibakar atau rebus sebagai lauk. Untuk makan malam, jadikan hidangan pembersih berikut: potong kubis putih (200 g), isi dengan segelas air minum bersih, rebus, minum kaldu, dan perlahan-lahan makan kubis;
  • Hari ke-4. Hari ini akan menjadi hari puasa, dan selama itu anda hanya perlu makan keju kotej rendah lemak atau kefir;
  • Hari ke 5. Pada hari ini, anda boleh makan 4-5 kentang sederhana, direbus di kulitnya. Anda juga boleh minum setengah liter kefir atau masam rendah lemak;
  • Hari ke 6. Pada hari keenam, anda boleh makan 0.5 kg ayam atau ayam belanda. Dan, seperti pada hari sebelumnya, minum setengah liter kefir;
  • Hari 7. Pada akhir minggu pertama, anda boleh makan 0,5 kg keju kotej berbutir dan minum setengah liter kefir (atau masam, apa sahaja yang anda suka);
  •  8 hari - pemunggahan lain. Sepanjang hari, anda hanya perlu minum kefir. Anda boleh makan satu sudu krim masam rendah lemak;
  • Hari ke-9. Minum setengah liter kefir dan makan prun untuk mewujudkan pergerakan usus yang normal dan mengaktifkan pergerakan usus semula jadi;
  • Hari 10. Pada hari ini, setengah liter kefir rendah lemak dibenarkan (hingga 2.5%),serta jumlah air mineral yang tidak terhad;
  • Hari ke-11 Pada hari ini, hanya air yang dibenarkan dalam diet . Hari ini dianggap sebagai kelaparan;
  • Hari 12. Hanya air yang disediakan mengikut contoh tiga hari pertama yang dibenarkan untuk sarapan. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan 100 g keju kotej rendah lemak atau 50 g keju keras, ringan dan rendah lemak. Makan dengan telur ayam rebus. Basuh makan tengah hari anda dengan secawan teh hijau tanpa gula. Untuk snek petang, anda boleh makan yogurt semula jadi tanpa pewarna, pengisi dan perisa. Makan malam dibenarkan dengan salad sayur-sayuran segar dan 100 gram daging rebus (atau ikan);
  • 13 dan 14 hari - ulangi menu selama 12 hari;
  • Hari 15. Memunggah keju kotej atau kefir (tanpa had, 6-7 hidangan sehari);
  • 16 hari. Ulangi diet selama 5 hari;
  • Hari 17. Dibolehkan makan sebungkus keju kotej dan minum setengah liter kefir;
  •  18 hari. Pada hari ini, anda boleh makan 4-5 epal atau pir, lebih baik tanpa kulit. Epal boleh dibakar di dalam ketuhar atau ketuhar gelombang mikro dengan menambahkan sedikit kayu manis ke inti. Juga dibenarkan minum setengah liter kefir;
  • hari ke-19. Anda boleh makan 400 g dada ayam dan minum kefir setengah liter tradisional;
  • 20 hari. Ulangi 18 hari;
  • 21 hari. Pemuatan klasik pada air mineral (tidak terhad);
  • 22 hari. Epal + kefir rendah lemak;
  • 23 hari. Untuk sarapan pagi, anda boleh minum kopi segar segar tanpa gula atau susu. Untuk makan tengah hari, makan sedikit kubis rebus, 2 telur rebus, minum segelas jus tomato tanpa garam dan lada. Untuk makan malam, anda boleh makan ikan rebus dalam jumlah 300 g. Ia dibenarkan menggantinya dengan udang, tetapi anda perlu memasaknya tanpa garam dan rempah;
  • 24 hari. Kami mengulangi menu pada hari-hari sebelumnya, tetapi menambah roti bakar rai ke kopi pagi;
  • Hari ke-25. Ulangi hari ke-23, tetapi ganti ikan atau udang dengan daging lembu rebus (yang terakhir lebih disukai);
  • Hari ke-26. Minum kopi hitam pada waktu pagi. Untuk makan tengah hari, makan telur ayam rebus lembut dan beberapa wortel parut segar yang dibumbui dengan minyak sayuran. Anda juga boleh menaburkannya pada keju keras, tetapi tidak pedas;
  •  27 hari. Bersarapan dengan salad wortel segar tanpa minyak (salad wortel dapat dibumbui dengan jus lemon atau yogurt semulajadi). Untuk makan tengah hari, makan ikan rebus (salad sayur-sayuran diandalkan sebagai lauk). Untuk makan malam, anda boleh makan sepasang pir atau epal tanpa kulit;
  • Hari ke-28. Sarapan pagi, seperti biasa, tidak hadir, dan digantikan dengan secawan kopi yang baru diseduh. Untuk makan tengah hari, dada ayam rebus dalam jumlah 200 g + salad sayur-sayuran tanpa minyak diandalkan. Untuk makan malam, anda boleh menggunakan telur hancur, digoreng dalam kuali kering tanpa minyak dan salad wortel;
  • Hari ke-29. Minum teh pada waktu pagi, makan 200 g daging rebus atau rebus, snek pada mana-mana buah. Untuk makan malam, pilih mana-mana pilihan dari menu untuk hari 23-29, kecuali hari ke-25.

Hari ke-29 diikuti dengan pengulangan. 30 hari - 29 hari, 31 hari - 28 hari, 32 hari - 27 hari, 33 hari - 26 hari, 34 hari - 25 hari, 35 hari - 24 hari.

Penting: jika menu berisi setengah liter kefir (atau jumlah tertentu dari produk lain), angka ini tidak dapat dilebihi!

rawatan untuk kulit kendur setelah diet Spring

Sekiranya anda merasa serius bahawa kulit anda akan menjadi kosong, dan anda akan menghadapi kegelapan (dan ada alasan yang baik untuk itu jika kulit tidak mempunyai ketegangan dan keanjalan semula jadi), ikuti petua mudah kami untuk membantu anda mengelakkan kesan sampingan diet.

Jadi, agar kulit tidak kendur, anda harus:

  1. Lakukan urutan anti selulit atau mengangkat (sesuai dengan cawan vakum atau madu). Ia harus dijalankan dalam kursus selama 10 hari dengan selang mingguan;
  2. Mandi kontras setiap hari;
  3. Melakukan urutan saliran limfa secara manual secara berkala;
  4. Rendam kulit di kawasan yang bermasalah dengan minyak sayuran asas (kuman gandum, biji anggur, macadamia, alpukat dan minyak jojoba sesuai);
  5. Rujuk pada muatan statik atau statik-dinamis (misalnya yoga, atau latihan dengan pengembang - gelang getah).

Mematuhi semua peraturan diet mudah di bawahdipanggil Spring, anda dapat dengan cepat menghilangkan pound tambahan tanpa kehilangan kualiti kulit anda. Cantik, langsing dan cergas!

WIN Webinar Work-Life Balance in time of Pandemic

Catatan sebelumnya Kelebihan minyak oren untuk wajah
Catatan seterusnya Gula-gula manisan dengan rasa eksotik: membuat kek nanas