berhasil diet turun 33kg , dari 89kg ke 55kg

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?

Majoriti wanita moden menghadapi masalah berat badan berlebihan: diet tidak sihat, gaya hidup yang tidak menenangkan dan kelahiran anak-anak tidak dapat hanya memikirkan gambaran tersebut. Dan jika beberapa keindahan dapat menyerah pada kenaikan berat badan dengan cepat, maka bintang-bintang pawagam dan perniagaan pertunjukan seperti penghinaan kerana penampilan mereka akan memainkan layanan jahat.

Keindahan yang mencari nafkah dengan wajah pasti sempurna. Oleh itu, setelah kelahiran anak-anak, penyanyi, pelakon wanita dan wanita terkenal lain berusaha untuk mengembalikan sosok langsing dalam masa yang singkat. Ternyata, tentu saja, bukan untuk semua orang, tetapi itu adalah perbualan lain. Dan hari ini kita akan membincangkan bagaimana penyanyi Jasmine menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Kandungan artikel

Kisah Kehilangan Berat Badan Melati

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?

Kelahiran anak kedua tidak disedari oleh sosok yang disayangi oleh banyak penyanyi Jasmine. Keindahan pulih sangat banyak setelah melahirkan, dan berat badan yang berlebihan menjadi ketara bukan sahaja kepada peminat bintang, tetapi juga rumah tangga. Pada awal penurunan berat badan, penyanyi itu didorong oleh pertanyaan mengenai anak sulungnya. Anak lelaki itu bertanya kepada ibunya apakah dia akan sama seperti sebelumnya.

Menurut Jasmine, pertanyaan ini menjadi penentu baginya, semacam dorongan yang membantu menyatukan dirinya dan mengambil sosok. Sehingga saat ini, kecantikan berpendapat bahawa semuanya akan kembali normal dengan sendirinya, dan kelebihan berat badan akan larut dengan gelombang tongkat sihir. Tetapi menyedari bahawa ini tidak begitu, dia mulai bertindak.

Penyanyi ini telah meletakkan banyak kekuatan moral dan fizikal untuk kembali ke bekas perwatakannya yang langsing, bugar dan bugar. Namun, Jasmine berjaya dan menurunkan 20 kg.

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?

Perkara pertama yang digemari penonton adalah melakukan diet. Bagi dirinya sendiri, gadis itu memilih diet Ducan. Pilihan penurunan berat badan ini dianggap sangat berkesan dan telah membantu lebih daripada satu lusin orang menurunkan berat badan. Diet adalah diet protein, dikira dalam 4 peringkat.

Sekiranya anda mematuhi semua peraturan dan cadangan, anda tidak hanya akan membuang kilogram yang dibenci, tetapi juga menggabungkan hasilnya. Benar, penyanyi itu tidak banyak dibantu oleh makanan menurut Ducan. Gadis itu menyingkirkan 8 kg, tetapi berat badan yang lebih banyak tidak mahu turun. Panah skala membeku pada tanda 70 kilogram dan yoga atau Pilates tidak membantu mengubah keadaan.

penurunan berat badan melati kecergasan

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?

Walaupun Jasmine sudah kehilangan berat badan, hasilnya tidak sesuai dengannya.

Kilogram tidak mahu keluar , jadi penyanyi itu memahami bahawa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Gadis itu beralih kepada pelatih kecergasan yang berpengalaman untuk mendapatkan bantuan, yang mengembangkan program latihan individu untuk bintang itu. Kompleks kelas merangkumi semua arahan tarian yang dipersembahkan pada platform langkah. Jasmine melakukan latihan koreografi dan kekuatan.

Latihan kardio pertama berlangsung tidak lebih dari setengah jam. Secara beransur-ansur, masa meningkat menjadi 60 minit. Kini penyanyi itu mengatakan bahawa dia tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa latihan fizikal, dan hasil latihan seperti itu sangat bagus.

Tetapi menurut gadis itu, tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Jasmine sentiasa menemui beberapa kekurangan yang perlu diatasi.

Pada masa ini, kecantikan bertujuan untuk bersenam dengan pelatih sekurang-kurangnya tiga kali setiap 7 hari.

Latihan 2 jam terakhir. Sekiranya, atas sebab tertentu, penyanyi itu hilang kelas, maka dia akan mengimbangi ketidakhadiran minggu depan dengan menambahkan latihan tambahan.

Petua Diet Melati

Seperti yang disebutkan di atas, pemakanan memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan penyanyi. Gadis itu memilih diet Ducan, tetapi tidak mencapai hasil yang diinginkan. Oleh itu, setelah memulakan latihan dengan instruktur peribadi, penyanyi itu meninggalkan diet kaku dan sistem pemakanan yang kompleks. Jasmine meminta bantuan pakar pemakanan, yang mengesyorkan makanan pecahan kepada bintang.

Berikut adalah beberapa panduan pemakanan:

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?
  • Perkara yang paling penting ialah makan secara pecahan. Jumlah makanan yang optimum adalah 6. Pendekatan ini akan membolehkan anda tidak mengalami rasa lapar pada siang hari dan akan mempercepat metabolisme;
  • Pantau ukuran bahagian dengan ketat. Harus sama pada setiap makan dan sesuai dengan gelas, yaitu sekitar 250 g makanan sekaligus;
  • Perkara penting lain adalah belajar untuk tidak makan makanan ringan selepas jam 20.00. Sekiranya rasa lapar sangat kuat, maka anda boleh menggigit, misalnya, lobak merah, makan sepotong nanas segar atau limau gedang. Tetapi pilihan terbaik adalah menahan diri dari makanan ringan seperti itu;
  • Makan berbeza-beza. Makan makanan yang sama setiap hari boleh melambatkan metabolisme anda ;
  • Pakar pemakanan bintang ini membenarkan sarapan dengan makanan berkalori tinggi, yang utama ialah ia bukan gula-gula dan pastri;
  • Dan titik terakhir adalah kawalan kalori. Akan sangat baik bagi mereka yang menurunkan berat badan untuk memulakan buku harian di mana semua makanan yang dimakan pada siang hari akan direkodkan. Semasa menurunkan berat badan, anda dapat melihat makanan mana yang membantu menurunkan berat badan dan yang menghalang prosesnya.

Perlu diperhatikan bahawa penyanyi itu hampir menyerahkan daging sepenuhnya, atau lebih tepatnya hanya memakan ayam dan ikan tanpa lemak.

menu melati untuk satu hari

Menurunkan berat badan lebih mudah apabila anda melihat menu selama satu hari.

Makanan melati adalah seperti ini (ini adalah menu pilihan, hanya contoh ilustrasi):

Apakah rahsia penurunan berat badan Jasmine?
  1. Sarapan: omelet 3-telur, disyorkan untuk dikukus, teh hijau tanpa gula, sedikit keju;
  2. Snek: segelas kefir atau susu (lebih disukai dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5) dan sekeping roti rai kecil dengan lapisan mentega nipis;
  3. Makan tengah hari: 100 g sayur kukus dan jumlah isi ayam rebus yang sama, kopi tanpa pemanis;
  4. Snek: segelas kefir atau susu (lebih baik dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5), walnut tidak lebih dari 20 gram dan 1 epal;
  5. Makan malam - 100 g keju kotej dan jumlah udang rebus yang sama (ikan, isi ayam), teh hijau.

Sekarang anda tahu bagaimana Jasmine menurunkan berat badan, dietnya tidak terlalu rumit, organisasi diri lebih penting di sini. Penyanyi menunjukkan rasa tujuan dan keinginan untuk menjadi lebih baik. Oleh itu, jika anda juga bermimpi untuk menurunkan berat badan, teruskan. Tidak ada rahsia, keajaiban pemakanan dan senaman yang betul.

Perkara utama adalah mengikuti kejayaan dan menuju ke arah matlamat. Semoga berjaya!

LAKUKAN INi! TURUN 30KG |TIPS TURUN BERAT BADAN TANPA DIET

Catatan sebelumnya Rahsia Penjagaan Tumit yang Betul di Rumah
Catatan seterusnya Adakah lepuh di mulut dan lidah adalah kecacatan atau gejala penyakit?