Vitamin E Kapsul VS Skin Care Bervitamin E, Mana yang Paling Baik?

Vitamin untuk kecantikan

Anda tidak boleh bergantung sepenuhnya pada kosmetik untuk penampilan anda. Untuk memelihara keremajaan, kecantikan dan kesegaran, perlu secara berkala menambah simpanan vitamin dan mineral.

Vitamin untuk kecantikan

Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa hipervitaminosis sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin. Oleh itu, anda harus mengikuti beberapa peraturan semasa mengambil ubat, terutamanya jika kompleks diambil vitamin rambut dalam tablet .

Perkara pertama yang perlu diingat adalah bahawa vitamin sahaja tidak dapat menyelesaikan semua masalah penampilan. Sebagai peraturan, tubuh kekurangan beberapa jenis vitamin, jadi lebih baik mengambil persiapan yang kompleks dan memakan pelbagai jenis makanan yang mengandungi banyak bahan berguna.

Kedua, anda tidak boleh menyalahgunakan kompleks vitamin dan meminumnya sepanjang tahun, anda perlu berehat, jika tidak, anda boleh menghidap hipervitaminosis.

Dan ketiga - elemen berguna lebih baik diserap dari makanan daripada dari persediaan, jadi menu yang seimbang adalah cara terbaik untuk mengekalkan kecantikan dan awet muda.

Kandungan artikel

Vitamin untuk kulit

Vitamin A dan E sangat penting untuk sel kulit, mereka melambatkan proses penuaan dengan merangsang pembentukan kolagen dan elastin. Mereka juga antioksidan yang sangat baik dan melindungi kulit dari faktor persekitaran yang berbahaya.

Retinol (Vit. A) membantu mengekalkan kelembapan dalam sel dan mencegah toksin terkumpul. Ia terdapat dalam aprikot, wortel, aprikot kering, mentega, keju, telur.

Tokoferol (Vit. E) meningkatkan pembekuan darah dan mendorong penyerapan semula parut. Ia terdapat dalam minyak sayuran, gandum, susu, kuning telur, hati, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat, biji.

Kulit juga memerlukan unsur B2, PP, C, H. Riboflavin (B2) dan asid nikotinik (PP) membantu membekalkan sel dengan oksigen, asid askorbik (C) membantu menguatkan saluran darah, dan biotin (H) dapat mengatasi keradangan kulit dengan baik .

Walaupun terdapat banyak kelebihan ubat, ubat tersebut tidak boleh diminum dalam jumlah banyak dan dalam jangka masa yang lama. Oleh kerana berlebihan, masalah kesihatan yang serius boleh timbul. Sebagai contoh, terlalu banyak retinol dalam badan menyebabkan dehidrasi tisu dan kemunculan pigmentasi, dari kelebihan B12 wajah ditutup dengan jerawat, B1 berlebihan menyebabkan herpes.

Sekiranya vitamin diambil dalam bentuk tablet, anda harus berhati-hati mempelajari arahannya dan mengikuti peraturan pengambilan ubat tersebut, dan lebih baik lagi - olehberjumpa doktor.

Vitamin untuk kuku

Dengan kekurangan nutrien dalam tubuh, kuku adalah salah satu yang pertama menderita. Agar mereka tetap kuat, cantik dan tidak pecah, perlu makan makanan yang kaya dengan vitamin A, C, E, B, serta unsur surih seperti kalsium, zink, zat besi, fosfor.

Vitamin untuk kecantikan

Vitamin kumpulan B sangat penting untuk kesihatan kuku. Tiamin (B1) terlibat dalam pembentukan keratin, yang merupakan bahagian dari stratum corneum kuku.

Ia terdapat dalam oatmeal, soba, hati, sayuran berdaun hijau, telur, kuman gandum, produk tenusu.

B5 (asid pantotenik) bersama dengan asid askorbik membantu mengembalikan keseimbangan air dalam tisu, yang mencegah kuku menipis dan rapuh. Ia terdapat dalam susu, kubis, wortel, kuning telur, kaviar, bahagian tanaman hijau, dll.

Selain memakan makanan yang kaya dengan unsur berguna, sediaan yang diperkaya membantu memperbaiki keadaan kuku. Untuk memulihkan kesihatan kuku anda boleh menggunakan pangkalan dan varnis yang mengandungi retinol, tocopherol atau asid askorbik. p>

Jangan gunakan sediaan dengan asid askorbik selama lebih dari 5 minggu berturut-turut - retakan mungkin muncul di kuku.

Vitamin untuk rambut

Vitamin apa yang diperlukan rambut untuk mengekalkan kesihatan, kekuatan dan keanjalannya? B5 mendorong penghidratan, B3 memainkan peranan penting dalam pembentukan pigmen pada rambut, A, C dan E mempercepat pertumbuhan dan melindungi dari pendedahan UV.

Untuk memberikan nutrien yang diperlukan pada rambut, anda bukan sahaja dapat memakan makanan yang kaya dengan unsur surih, tetapi juga menggunakan semua jenis kosmetik.

Perkara utama yang perlu diingat semasa menggunakan kosmetik adalah anda tidak boleh menggunakan dua produk pada masa yang sama. Lebih baik menggunakan ubat dengan satu vitamin selama sebulan dan kemudian mengubahnya menjadi ubat dengan yang lain.

Vitamin untuk kecantikan

Sekiranya topeng atau losyen dibuat sendiri, anda perlu menambahkan vitamin sebelum menggunakan produk secara langsung, dan topeng harus dilakukan dalam jumlah yang sedikit sehingga cukup untuk satu masa. Anda tidak boleh menyimpan produk kosmetik sendiri untuk masa yang lama, setelah sekian lama produk itu tidak berkesan.

topeng rambut dengan vitamin A dan E yang sangat baik disediakan di rumah. Anda perlu mencampurkan satu sudu minyak zaitun, satu sudu minyak zaitun, satu sudu minyak zaitun retinol dan satu sudu besar tokoferol. Sapukan campuran tersebut ke rambut anda dan bungkus dengan plastik, basuh rambut anda setelah satu jam.

Vitamin cair untuk rambut di topeng menembusi struktur rambut dengan sempurna, melembapkan dan menyuburkannya. Keriting menjadi meriah, berkilat dan elastik.

Sekiranya topeng rumah dan menu seimbang jangan berikan phasilnya, langkah drastik mesti diambil. Mengambil vitamin untuk kuku , kulit dan rambut dapat memperbaiki keadaan. Namun, anda perlu memilih kompleks vitamin dengan bijak.

Pertama, yang paling berkesan adalah ubat yang mengandungi pelbagai bahan berguna.

Kedua, vitamin terbaik untuk rambut dan kulit mengandungi lebih daripada 50% keperluan harian badan. Selain itu, anda harus terlebih dahulu mengetahui vitamin mana yang kekurangan tubuh dan mana yang berlebihan, agar tidak secara tidak sengaja membahayakan kesihatan anda sendiri dengan memperoleh kekurangan vitamin.

Untuk ini, tidak ada salahnya pergi ke doktor dan menjalani ujian.

Jagalah diri anda dan diet anda, sihat dan cantik!

DR OZ INDONESIA - Nutrisi Tepat Untuk Kulit Cemerlang (13/08/16)

Catatan sebelumnya Bagaimana untuk menyertai pasukan baru?
Catatan seterusnya Siapa yang perlu mengambil Ascorutin untuk haid dan mengapa?