Kenapa Sarapan Oatmeal TIDAK MENYEHATKAN? Ini Fakta yang Jarang Orang Tahu

Sifat berguna oatmeal

Adakah oatmeal baik untuk anda, anda bertanya? Berapa banyak yang telah diperkatakan dan ditulis mengenai faedah oatmeal dalam makanan kita. Seseorang akan mengatakan bahawa ia tidak enak, tersekat, berlendir. Itu semua bergantung pada bagaimana anda mempersiapkan dan melayani, serta motivasi anda.

Bagi kebanyakan orang, oatmeal, yang khasiatnya sangat tinggi, menduduki tempat pertama di antara bijirin

Sifat berguna oatmeal

Untuk kemudahan, orang telah lama beralih dari oatmeal ke oatmeal. Dalam proses pemprosesan, serpihan sama sekali tidak kehilangan sifat berguna, tetapi hanya memperoleh.

Mereka mengeluarkan lebih cepat dan lebih lembut daripada bijirin itu sendiri.

Anda sendiri boleh memikirkan kaedah penyediaan bijirin. Sudah tentu, disarankan untuk makan bubur seperti itu pada waktu pagi. Sarapan sedemikian akan cukup ringan untuk seseorang. Lendir bubur lembut menyelimuti dinding perut, menenangkannya.

Pakar pemakanan juga menerangkan sifat pemakanan oatmeal. Yang utama adalah kehadiran karbohidrat lambat.

Apabila anda mencerna bubur, mereka tidak segera memasuki darah seseorang, oleh itu, rasa kenyang tidak akan hilang sebaik sahaja sarapan, dan anda tidak akan mula makan biskut atau gula-gula di tempat kerja. Bubur ini mengandungi banyak unsur surih dan vitamin, termasuk magnesium, fosforus, kalsium, zat besi, natrium, dan zink. Ia mengandungi asid amino penting, protein, antioksidan. Oatmeal membantu sistem imun dan saraf kita berfungsi dengan baik.

Kegunaan oatmeal juga terletak pada daya serapnya. Bengkak pada saluran pencernaan, ia menyerap semua toksin. Kerana kandungan seratnya yang tinggi, oatmeal tidak dapat dicerna sepenuhnya. Dalam bentuk semacam lulur, membersihkan usus dengan sempurna, membantu tubuh membuang kebanyakan toksin.

Sifat berguna oatmeal

Mengonsumsi produk ini secara berkala, anda akan melihat normalisasi najis, warna kulit yang lebih sihat dalam seminggu. Anda tidak perlu makan makanan ringan dan mengisi badan dengan kalori tambahan sekurang-kurangnya untuk beberapa waktu di tempat kerja. Oatmeal juga mengandungi serat makanan yang mengikat kolesterol. Mereka membantu menurunkan kolesterol darah dan mencegah penumpukan plak.

Makanan seperti itu menakutkan banyak orang tepat dari penampilan dan rasanya. Sekiranya dikehendaki, gruel boleh ditambah dengan ramuan yang lebih enak. Perhatikan buah kering.

Dengan menambahkan sebilangan buah prun atau aprikot kering, anda hanya akan meningkatkan kesan bermanfaat bubur pada proses pencernaan. Dengan menambahkan kacang dan madu, sangat mungkin untuk meningkatkan kandungan kalori sarapan pagi, yang sangat diperlukan bagi lelaki yang kekurangan mangkuk bubur.

Dengan bergantian antara bahan dan aditif yang berlainan, anda boleh mencapai bubur yang berbeza setiap hari.

Adakah baik makan tepung gandum setiap hari?

Sifat berguna oatmeal

Katidak kira betapa anehnya bunyinya, tetapi bersama dengan racun, oatmeal dapat membersihkan usus anda dari mikroflora yang bermanfaat. Untuk mengelakkan perkara ini terjadi, jadikan peraturan untuk minum segelas kefir atau yogurt sekurang-kurangnya sekali sehari.

Jika Anda telah membuat bubur gandum berlebihan, jangan khawatir, ia juga dapat digunakan untuk keperluan kosmetik.

Adakah anda mempunyai rambut pendek? Dia boleh mengganti syampu dengan mudah. Setelah mencuci seperti itu, kulit kepala tidak akan gatal, dan ketagihan tidak akan timbul.

Anda juga boleh menggunakan oatmeal sebagai scrub atau topeng pada wajah dan badan. Dengan bertindak lembut pada kulit, ia akan memberikan penampilan yang segar dan rapi. Sekiranya anda masih belum memutuskan untuk memasukkan produk ini ke dalam diet anda - jangan berlengah-lengah.

Untuk wang yang sangat sederhana, oatmeal bukan sahaja memberi makan kepada anda, tetapi juga membersihkan badan dari racun. Bukan tanpa alasan bahawa ia sangat popular di dunia.

Makanan UNTUK PEJUANG JERAWAT!! 8 Resep Menu Oat Tampa Bosan

Catatan sebelumnya Rambut gugur pada wanita
Catatan seterusnya Asap dan masak ikan tenggiri pada kulit bawang: resipi yang berpatutan dan ringkas