Obat Turun Urat Paling Tokcer !!! Cara Mengobati Tedun atau Turun Urat

Kaki sempurna: bagaimana mendapatkannya?

Semua wanita mengimpikan kaki yang sempurna sehingga panjang, langsing dan anggun. Walau bagaimanapun, alam semula jadi tidak memberikan kepada semua orang keindahan yang begitu menarik. Apa yang perlu dilakukan: terima atau cuba mendekati yang ideal?

Kaki sempurna: bagaimana mendapatkannya?

Terserah kepada setiap wanita untuk membuat keputusan. Tetapi jika anda tidak akan bersaing dengan Mother Nature, sebelum anda mula memahat kaki yang ideal, anda harus mengetahui apa yang seharusnya.

Parameter kaki wanita yang ideal

Kaki wanita sepanjang masa telah menarik perhatian lelaki, baik biasa dan saintis.

Yang terakhir malah menyimpulkan formula untuk menentukan yang ideal:

  • Panjang kaki yang ideal ialah separuh ketinggian ditambah beberapa sentimeter. Sekiranya anda mempunyai tulang yang lebar, maka kaki harus 2-4 sentimeter lebih panjang daripada separuh ketinggian, atau 51-53% tinggi. Sekiranya tulang normal, panjang kaki adalah separuh tinggi dan 4-6 sentimeter di atas, atau 52-54% dari ketinggian. Sekiranya tulang nipis, maka kaki ideal sama panjangnya dengan separuh ketinggian dan 6-9 sentimeter atau 53-55% dari ketinggian;
  • Parameter penting selain panjang adalah lilitan pergelangan kaki dan paha atas (iaitu bahagian kaki yang paling tinggi dan paling tebal). Apa yang mereka harus? Untuk menentukan lilitan pinggul dan pergelangan kaki yang ideal, ketinggian masing-masing mesti dikalikan dengan 1/3 dan 1/5. Contohnya, jika seorang gadis tinggi 168 sentimeter, lilitan paha atas yang optimum untuknya adalah 168 * 1/3 = 56 sentimeter, lilitan pergelangan kaki - 168 * 1/5 = 33.6 sentimeter.

Bagi bentuk kaki yang ideal , adalah mustahak agar tidak rata seperti tongkat, kaki seperti itu sama sekali tidak kelihatan menarik. Oleh itu, jika anda menyatukan kaki, empat tingkap akan terbentuk: lebih dekat ke pangkal paha, di bahagian bawah paha di atas lutut, di bawah lutut, di antara kaki bawah dan pergelangan kaki - kelengkungan ini dianggap ideal.

Lilitan tempat di mana lutut berakhir dan kaki bawah bermula harus sama dengan lilitan pergelangan kaki atau sedikit lebih tipis.

Pergelangan kaki yang ideal mestilah nipis, anggun, tetapi tidak kurus atau tendon yang menonjol. Tumit yang ideal berbentuk bulat dan sedikit menonjol.

Otot betis tidak boleh terlalu berkembang dan tidak lembik, tetapi mengembang secara harmoni.

Lutut yang ideal, jika dilihat dari samping, seharusnya tidak ada tonjolan, dan seharusnya ada kemurungan di bahagian belakang lutut.

Untuk kaki wanita, penampilan tendon Achilles juga penting (mereka terletak di bahagian belakang, di mana kaki bawah masuk ke tumit). Tendon harus tipis dengan alur simetri di sisi.

Seperti apa paha yang cantik? Lebih dekat ke pangkal paha, ia akan menjadi lebih kurus, kerana ini, apabila anda meletakkan kaki anda, anda akan mendapat tetingkap paling atas .

Terluasbahagian paha hendaklah berada di bahagian atas paha. Dari sisi, paha kelihatan seperti gelendong: dari atas ia sempit, di tengahnya menonjol sedikit ke depan dan mendalam ke arah lutut, menjadi lebih sempit lagi.

Kaki sempurna: bagaimana mendapatkannya?

Bentuk kaki harus cekung, kaki yang cantik - kurus dan memanjang. Jari hendaklah lurus dan padat tetapi longgar.

Semasa menilai kaki anda sendiri, perkara utama bukanlah parameter, tetapi gabungan kaki yang harmoni dengan sosok secara keseluruhan. Malah, kaki yang ideal dalam semua aspek boleh kelihatan jelek dengan bahagian atas badan yang besar, sementara kaki yang tidak sesuai dengan parameter akan kelihatan luar biasa dengan berat badan dan keadaan badan anda.

Sudah diketahui bagaimana kaki yang ideal harus kelihatan, hanya tinggal mencari tahu bagaimana mendekatkan kaki anda sendiri dengan yang ideal.

Bagaimana menjadikan kaki anda sempurna?

Dalam memperjuangkan kaki yang sempurna, penting bukan sahaja memberi mereka bentuk yang betul, tetapi juga menjaga kulit. Bagaimana menjadikan kulit kaki sempurna, halus dan baldu? Cukup sederhana, anda perlu menjaga kulit anda secara berkala, membersihkan dan melembapkannya.

Beberapa kali seminggu anda harus mengupas, kemudian sapukan losyen badan atau susu. Produk berkhasiat dan pelembab kulit juga harus digunakan setiap kali mandi.

Minyak sayur, misalnya minyak zaitun, sangat berguna dalam hal ini. Mengenai cara menghilangkan rambut yang tidak diingini di kaki anda, anda harus memilihnya sendiri. Bagi sesetengah orang, waxing lebih sesuai, untuk yang lain - mencukur, untuk yang lain - krim penyusutan.

Bagaimanapun, setelah penyingkiran rambut, krim khas harus digunakan pada kulit untuk mencegah kegatalan dan kekeringan.

Dan untuk mendapatkan bentuk kaki yang sempurna, anda harus berpeluh di gim atau di rumah.

Berikut ini dianggap sebagai latihan kaki yang paling berkesan:

Kaki sempurna: bagaimana mendapatkannya?
  • Berjalan di hujung kaki selama 1 minit, kemudian 30 saat di tumit, di dalam dan bawah kaki. Ulangi beberapa kali;
  • Berdiri tegak, bersandar di kerusi dengan satu tangan, buat 15-20 ayunan dengan setiap kaki ke belakang, ke depan dan ke sisi;
  • Berdiri tegak, letakkan tangan anda di belakang kepala, lorong dengan kaki ke depan secara bergantian 10-15 kali;
  • Latihan yang paling berkesan untuk kaki yang sempurna adalah jongkok. Mereka perlu dilakukan dengan meletakkan kaki anda bersama-sama, menutup tumit dan menyebarkan kaus kaki anda, berjongkok di jari kaki dan lebih baik 8-10 kali sedalam mungkin;
  • Silangkan kaki anda, perlahan-lahan duduk di atas lantai, kemudian berdiri. Ulangi 5-7 kali, ganti kaki dan lakukan squats 5-7 kali lagi;
  • Berjongkok dalam dan lompat setinggi mungkin. Ulangi 8 kali dalam tiga set;
  • Sangat berguna untuk kaki dan berlari. Ia juga boleh dilakukan di rumah. Dalam kes ini, anda mesti perlahan-lahan berjalan di jari kaki. Bersenam sehingga otot betis lelah.

Menunggangkasut basikal atau roller. Sebagai tambahan kepada sosok yang baik, anda juga akan menerima keceriaan dan suasana hati yang baik!

Sekiranya anda kerap bersenam dan merawat kulit anda, soalan apa yang sepatutnya menjadi kaki ideal yang tidak akan anda miliki lagi. Bagaimanapun, setiap kali anda melihat cermin, anda akan melihat kaki anda yang sempurna!

CHEMICAL PEEL Full Process | Procedure | Peeling | Before & After

Catatan sebelumnya Adakah enema berkesan untuk menurunkan berat badan?
Catatan seterusnya Untuk apa beg krim dan tugas apa yang diselesaikan?