Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Tarian separuh: keindahan striptis dengan unsur akrobatik profesional

Wanita muda yang terlalu konservatif menganggap tarian tiang adalah sesuatu yang sesat, kotor dan vulgar. Dan sehingga baru-baru ini, sehingga tarian separuh menakluki berjuta-juta suri rumah, ibu muda dan wanita biasa, sebahagian besar orang berpendapat demikian.

Seperti, siapa lagi yang memerlukan putaran ini di sekitar tiang, jika bukan penari telanjang profesional?

Kandungan artikel

Mengapa belajar menari tiang?

Tarian separuh: keindahan striptis dengan unsur akrobatik profesional

Ternyata tarian separuh mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental wanita cantik.

Dan sekarang telah menjadi sukan yang benar-benar bebas! Kelebihan berlatih menari tiang tidak boleh dihitung - ini adalah peningkatan harga diri, dan pembetulan badan yang berkesan, dan memperoleh sosok yang cantik, dan melepaskan diri dari keraguan diri sendiri.

Adakah anda ingin menyingkirkan kompleks dalaman selamanya, dan mendapatkan badan yang kuat, kuat, langsing dan kencang sebagai bonus ? Maka anda hanya perlu mencuba senaman tarian!

Latihan tiang bukanlah sukan yang mudah seperti yang kelihatannya pada pandangan pertama. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai nuansa kerumitan dan kemewahan yang jauh lebih banyak daripada latihan kecergasan atau kekuatan standard di gimnasium.

Walau bagaimanapun, bukan tanpa alasan bahawa ia adalah salah satu yang paling popular dalam industri kecergasan moden. Tidak ada latihan yang dapat memberi anda manfaat menyeluruh seperti tarian separuh. Dan yang paling penting, untuk mula berlatih menari tiang, sama sekali tidak perlu menjalani latihan fizikal yang serius. Sudah cukup untuk benar-benar mahukan dan akhirnya menguasai sukan misteri dan seksi ini.

Faedah Tarian Tiang: Untuk Siapa Sukan Ini?

Tokoh langsing adalah impian yang didambakan oleh sebahagian besar wanita dan gadis muda di seluruh dunia. Separuh kemanusiaan yang lemah mengalami kemunculan pound tambahan terutamanya setelah kelahiran anak. Memang, selain daripada remah-remah yang kita sayangi, dalam tempoh ini, banyak dari kita mengalami masalah berat badan berlebihan, edema, selulit, tanda regangan dan kesan sampingan ibu yang bahagia.

Selepas kehamilan, seorang wanita merasakan banyak kompleks psikologi yang menindas. Itulah sebabnya kehidupan intim mereka bersama suami merosot.

Dan pada dasarnya, apa yang baik adalah kekangan berterusan dan pencernaan dalaman mengalami kecacatan fizikal?

Tarian separuh adalah kaedah terbaik untuk membakar bukan sahaja lemak, tetapi juga kalori yang disimpan. Di samping itu, sukan ini terkenal kerana ia membantu menguatkan seluruh otot badan. Lebih-lebih lagi, tiang melakukannya dengan cekap dan sekata mungkin, berbeza dengan beban kuasa yang sama. Walau bagaimanapun, jika atas sebab-sebab subjektif anda tidak menyukai striptis, anda tidak boleh melakukan kecergasan jenis ini. Untuk menjadi produktif dengan tarian separuh, anda boleh menari dengan bebas di hadapan sekurang-kurangnya satu orang - pengajar anda.

Tarian separuh: keindahan striptis dengan unsur akrobatik profesional

Keinginan untuk bersinar dengan keterampilan anda di khalayak ramai akan muncul kemudian, tetapi jika anda sudah merasa tidak masuk akal di hadapan pelatih, ini adalah masalah yang serius.

Walaupun tarian tiang dengan cepat memberikan hasil yang dapat dilihat, proses mempraktikkan elemen dapat membingungkan anda, dan anda akan segera berhenti berlatih. Pilih sesuatu yang lebih boleh diterima untuk diri anda dari segi sukan, dan jangan pernah dipimpin oleh fesyen.

Menari tiang sangat sesuai untuk mereka yang menginginkan tubuh yang terpahat, tetapi tidak suka melakukan senaman yang melelahkan di gimnasium. Anda juga boleh menghubungi mereka jika anda mempunyai kompleks mengenai penampilan anda dan ingin menyingkirkannya. Striptease sangat berguna bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan.

Namun, ada sedikit komen di sini - kegemukan sebenarnya adalah kontraindikasi mutlak untuk sukan ini.

Ini sama sekali bukan kerana fakta bahawa anda boleh merosakkan inventori, sebagai lelucon lidah jahat, tetapi beban besar pada ligamen yang akan anda lakukan dalam proses mempraktikkan pergerakan dan elemen.

Kelas juga dikontraindikasikan dengan ketat bagi gadis-gadis yang pernah mengalami kecederaan mekanikal pada lutut dan pergelangan kaki pada masa lalu. Sekiranya anda mempunyai nuansa anamnesis seperti itu, pastikan anda berunding dengan traumatologist dan rehabilitologi mengenai kemungkinan kelas setengah tarian dalam kes anda.

Perlu diingat bahawa anda akan melakukan beban yang serius pada bahagian kaki ini, kerana hampir semua cengkaman bawah dilakukan tepat oleh lutut. Sekiranya doktor memberikan langkah awal, mulailah dengan anda melatih jersi pembalut khas - ini akan mengurangkan risiko komplikasi yang mungkin berlaku. Kontraindikasi perubatan lain untuk menari tiang adalah scoliosis. Faktanya ialah semasa melakukan pelbagai trik, beban pada tulang belakang anda akan dibahagi secara tidak rata, dan oleh itu punggung anda boleh mengalami kerosakan teruk.

Mengapa memilih tarian separuh daripada plastik jalur klasik?

Pilihan kedua, apabila semua pergerakan dilakukan terutamanya di lantai, hanya latihan kardio, yang membantu membakar kalori dan mengetatkan otot sedikit. Tarian pol berfungsi dengan sangat berbeza. Ini memberikan kesan latihan kekuatan tanpa gimnasium.

Apa kelebihan lain dari latihan tiang?

Kelebihan objektif separuh tarian

  • Memperkukuhkan segalanyakorset otot badan, termasuk otot berbaring dalam yang tidak terjejas oleh beban standard (malah kardio dan kekuatan);
  • Penurunan berat badan yang cepat kerana lipolisis aktif;
  • Percepatan proses metabolik dalam badan;
  • Membangun otot-otot yang cantik (yang sebaliknya hanya latihan kekuatan yang kuat dengan berat percuma);
  • Peningkatan fleksibiliti dan keplastikan;
  • Memberikan kemahiran koreografi yang sangat baik.

Sebagai hasil latihan, anda akan mendapat badan yang cantik, mula bergerak dengan cantik dan menjadi lebih yakin pada diri sendiri. Dan semua kelebihan ini akan diberikan kepada anda bukan dengan kerja keras, tetapi, seperti yang mereka katakan, bermain-main dan untuk kesenangan.

Bersenam untuk pemula

Tarian separuh: keindahan striptis dengan unsur akrobatik profesional

Anda mungkin menganggap tarian separuh sukar bagi pemula. Dan ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Pada mulanya, elemen tarian tidak semudah yang mereka mahukan. Namun, adalah logik bahawa pelatih tidak akan membebani anda dengan gerakan di peringkat lanjutan atau profesional.

Bagaimana program latihan tiang untuk pemula disiapkan?

Anda mesti menghubungi sekolah separuh tarian terlebih dahulu. Apabila anda datang, pelatih pasti akan bertanya kepada anda mengenai penyakit masa lalu (terutamanya yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal), kecederaan dan gaya hidup umum.

Sekiranya BMI anda lebih dari 32, anda mengalami penurunan tekanan darah, dan anda juga menghadapi masalah dengan alat vestibular, anda sebaiknya periksa dengan doktor anda bagaimana disarankan dan selamat melakukan separuh tarian dalam kes anda.

Pertama, lebih baik anda mengambil beberapa pelajaran peribadi daripada seorang pengajar. Semasa mereka, anda akan mempelajari elemen asas, kelainan, pergerakan asas plastik jalur klasik.

Biasanya, pelatih tidak memerlukan membeli pakaian seragam, kasut dan aksesori separuh tarian pada peringkat ini. Walaupun beberapa pengajar mempunyai pendapat yang berbeza, mereka percaya bahawa anda harus mula berlatih dengan dengan cara yang betul .

Apabila anda sudah bersedia untuk belajar dengan teliti, lihatlah kejayaan kumpulan yang lain, berlatih pada diri sendiri dan fahami bahawa anda memerlukannya - anda boleh pergi dengan selamat untuk pakaian sukan dan peralatan lain.

Apa yang hendak dibeli?

Anda memerlukan perkara berikut:

  1. Atas ( carmen, katak atas atau gusti );
  2. Seluar pendek (pendek petinju pendek panjang minimum);
  3. Kasut gim atau kasut separa Gim;
  4. Pemanasan kaki pemanasan;
  5. Sarung tangan pegangan tiang.

Tanyakan kepada pelatih anda tentang barang dan aksesori lain, jika perlu.

Sekiranya anda mempunyai cukup ruang kosong di rumah, anda boleh membeli tiang yang boleh dilepas dan berlatih di persekitaran yang santai dan selesa. Walau bagaimanapun, harap maklum bahawa dalam kes ini andaanda perlu mengupah pelatih peribadi untuk menguasai asas-asas tarian separuh di bawah kawalannya. Tidak sukar untuk meneka bahawa semua perkara di atas adalah kesenangan yang agak mahal.

Dan jangan berfikir bahawa anda akan mengatasi semuanya sendiri - ini bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga berpotensi membahayakan kesihatan anda. Seseorang yang bersenam tanpa persiapan dan pengawasan boleh mengalami kecederaan serius seumur hidup. Oleh itu, berhati-hati dan jangan mempertaruhkan nyawa anda sendiri.

Tarian pol hari ini dianggap sebagai latihan kecergasan yang paling berkesan dan menarik. Sekiranya anda yakin bahawa sukan ini sesuai untuk anda, dan juga menginginkan otot yang melegakan dan pembedahan plastik yang hebat, pastikan anda mencuba sendiri dalam perniagaan ini. Dan, siapa tahu, mungkin tidak lama lagi kita akan merasa terhormat untuk menyaksikan kemenangan anda dalam pelbagai pertandingan dan pertandingan.

Jadilah seksi!

Catatan sebelumnya Ketuat di tempat intim
Catatan seterusnya HPV pada kehamilan: kemungkinan risiko dan kaedah memerangi jangkitan