MAKANAN PENURUN BERAT BADAN - CUMA 3 DIJAMIN KURUS !

Diet penurunan berat badan yang murah: diet dan cadangan

Topik penurunan berat badan telah, sedang dan akan menjadi isu topikal bagi banyak wanita. Lagipun, hampir semua seks yang adil ingin mempunyai sosok langsing dan menangkap pandangan lelaki yang mengagumi.

Benar, tidak setiap wanita dapat menurunkan berat badan yang menakjubkan. Dan itu bukan hanya kekurangan kemahuan atau motivasi. Banyak cara untuk menurunkan berat badan melibatkan produk mahal dalam diet mereka yang tidak tersedia untuk setiap wanita. Oleh itu, mari kita bincangkan diet penurunan berat badan yang paling murah.

Dietnya murah

Oleh itu, cara pertama untuk menurunkan berat badan dipanggil diet penurunan berat badan yang murah . Kaedah ini dipanggil kerana menu mengandungi produk yang tersedia untuk orang-orang yang berpendapatan, kerana harganya sangat murah.

Diet dirancang selama 10 hari dan mempunyai 2 diet.

Pada hari-hari ganjil (1,3,5 dll) menu adalah seperti berikut:

Diet penurunan berat badan yang murah: diet dan cadangan
  • Sarapan pagi: tepung oat direbus dalam air atau bubur soba. Anda tidak boleh menambahkan mentega, gula, dll ke makanan;
  • Makan tengah hari: salad bawang, bit rebus dan wortel. Plus 3 telur rebus;
  • Makan malam: salad kubis putih dan wortel mentah. Lagi-lagi ada 3 biji telur.

Pada hari genap (2, 4, 6, dll.) dietnya berbeza:

  • Sarapan pagi: soba dimasak di dalam air, 200 ml susu skim;
  • Makan tengah hari: salad kubis putih segar dan wortel, 150-200 g keju kotej dengan peratusan minimum lemak;
  • Makan malam: wortel mentah dan telur rebus - 3 biji.
Diet penurunan berat badan yang murah: diet dan cadangan

Sepanjang 10 hari diet, disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari. Ini boleh menjadi air murni, infus dan ramuan herba, teh hijau. Secara semula jadi, anda tidak boleh menambahkan pemanis pada minuman.

Kaedah penurunan berat badan ini mempunyai kelebihan dan kekurangan. Tambahan termasuk produk murah dan sederhana di menu. Bahagian diet yang paling mahal adalah telur. Orang yang menurunkan berat badan dalam diet ini tidak terseksa oleh rasa lapar yang berterusan, kerana buah zakarnya berkhasiat dengan baik. Sekiranya anda bertahan selama 10 hari, maka pada skala anda dapat melihat minus 3-5 kg.

Terdapat banyak kelemahan kaedah menurunkan berat badan ini. Dietnya sangat tidak seimbang, tidak ada lemak dalam diet, menu diet yang murah untuk menurunkan berat badan yang cepat menyedihkan oleh monoton, dan tidak semua orang dapat makan begitu banyak telur setiap hari. Sebagai tambahan, apabila seseorang beralih ke diet biasa, pound yang hilang akan kembali.

Oleh itu, kita dapat menyimpulkan bahawa walaupun dietnya berpatutan, ia hanya sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk waktu yang singkat.

Masih Ada Pilihan Berat Badan

Dalam semua kaedah penurunan berat badan, anda dapat menjumpai beberapa lagi diet yang akan membantu menghilangkan lebihan, tetapi denganini tidak akan menyentuh dompet:

Diet penurunan berat badan yang murah: diet dan cadangan
  1. Menurunkan berat badan pada kentang. Sukar untuk membayangkan rumah yang tidak mempunyai produk ini. Untuk mengurangkan berat badan, anda memerlukan 1 kg kentang setiap hari (dibahagikan kepada 5 hidangan). Dari situ anda boleh membuat kentang tumbuk atau merebus dengan seragam . Perkara utama adalah tidak memberi garam atau membumbui hidangan dengan susu. Dalam jumlah yang sedikit, anda boleh menambahkan minyak bunga matahari, dill, biji jintan dan ketumbar ke kentang. Anda boleh minum teh hitam atau hijau tanpa gula, air tulen. Anda dapat menurunkan berat badan pada satu kentang tidak lebih dari 3 hari, untuk kali ini anda memerlukan 3 kg produk. Murah untuk wang itu, dan hasilnya adalah minus 1 kilogram sehari;
  2. Menurunkan Berat Badan Pisang . Walaupun buah ini dianggap eksotik, kebanyakan orang mampu membelinya. Selain itu, pisang enak dan sihat, dan dijual sepanjang tahun. Menurunkan berat badan dirancang selama 3 hari, dan pada masa itu anda dapat menurunkan berat badan sekitar 3 kg. Ia dibenarkan makan 3 pisang sehari dan minum kefir dengan peratusan minimum lemak - 600 ml;
  3. Turunkan berat badan kefir. Terdapat banyak pilihan untuk menurunkan berat badan menggunakan produk susu fermentasi ini. Contohnya, tiga hari. Pada hari penurunan berat badan, dibenarkan minum kefir, kuantitinya tidak terhad dan memakan sehingga 500 gram sayur-sayuran atau epal. Penurunan berat badan seperti ini tidak digalakkan bagi orang yang menjalani gaya hidup aktif dan bekerja secara fizikal;
  4. Menurunkan berat badan pada soba. Ini adalah produk yang sangat berguna yang mengandungi sejumlah besar elemen mikro, dan harga soba cukup diterima. Anda boleh mengikuti diet tidak lebih dari 2 minggu. Ia dibenarkan memakan soba tanpa sekatan. Benar, ia tidak boleh direbus. Bijirin mesti dikukus dengan air mendidih semalaman, dan pada waktu pagi ada. Anda tidak boleh menambahkan garam dan rempah ke bubur, tetapi anda boleh meminumnya dengan kefir. Dilarang minum tidak lebih dari 1.5 liter produk susu yang ditapai setiap hari. Dalam 14 hari, anda dapat membuang 10 kg;
  5. Kurangkan berat badan pada nasi. Diet dirancang selama tiga hari, anda mesti makan satu biji. Untuk melakukan ini, bilas bijirin (1 gelas) hingga bersih dan tuangkan 2 cawan air rebus sejuk, biarkan hingga meresap semalaman. Bahagikan jumlah beras yang dihasilkan menjadi 4-6 hidangan. Hanya dibenarkan makan, dan setiap petang untuk menyediakan bahagian baru. Ia dibenarkan minum bijirin dengan jus epalke atau oren. Anda boleh menurunkan 3 kg dalam 3 hari.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak diet murah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sukar untuk mengatakan mana yang terbaik, kerana penurunan berat badan setiap orang berbeza. Dan pilihan citarasa setiap orang adalah individu: seseorang suka pisang, dan seseorang suka soba.

Bagaimanapun, kaedah penurunan berat badan apa pun yang anda pilih, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, diet tidak seimbang seperti itu boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Jagalah diri sendiri dan turunkan berat badan dengan betul!

MAKANAN UNTUK DIET | MENURUNKAN BERAT BADAN | MENINGKATKAN METABOLISME

Catatan sebelumnya Mengapa anda tercekik dan bagaimana mengatasinya
Catatan seterusnya Bolehkah sakit punggung bawah semasa haid pada wanita, dan mengapa?