Manfaat EM4 Pertanian

Beras perang: sifat dan penyediaannya

Nasi coklat - ini adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan badan dari pelbagai deposit di saluran darah dan tisu. Manfaatnya adalah bahawa ia membuang toksin dan racun, meningkatkan metabolisme, mengurangkan pembengkakan, hati dan ginjal mula berfungsi dengan lebih baik.

Unsur pembentuk lendir dibasuh dari biji beras dengan merendam, akibatnya beras menjadi berliang dan mudah menyerap pelbagai formasi berbahaya (lendir, hempedu, dll.).

Selain faedahnya, beras perang berpotensi membahayakan. Sekiranya anda memakannya, mematuhi semua norma, maka tidak ada salahnya. Sekiranya anda ingin menerima faedah, maka gunakan produk ini tidak kerap, dua atau tiga kali seminggu sudah cukup. Sekiranya anda tidak mengikuti peraturan ini, maka anda akan mendapat bahaya: sembelit dan kembung mungkin berlaku. Atas sebab ini, tidak digalakkan memakan bijirin untuk orang yang mengalami sembelit.

cara memasak nasi

Beras perang: sifat dan penyediaannya

Pertama, anda perlu mengetahui cara memilih produk berguna ini dengan betul.

Sudah menjadi kebiasaan untuk menilai kualiti bijirin ini mengikut usianya. Bijirin muda - mengandungi lebih banyak nutrien, aromatik dan lebih lembut. Perbezaannya adalah antara kopi dan kopi segar dari bungkusan yang telah dibuka selama beberapa minggu.

Di negara padi seperti China, tanaman dituai beberapa kali dalam setahun. Tetapi bijirin asing sering datang kepada kami dari stok strategik tidak diketahui tahun berapa.

Lokal dianggap lebih berguna dan segar, tetapi hakikatnya 96% produk domestik satu jenis digilap, biji bulat. Tidak semua resipi memerlukan penampilan khas ini.

Apa yang harus dilakukan?

Anda perlu melihat tarikh pembuatannya. Nasi coklat merosakkan yang terpantas, 5-12 bulan dari tarikh memasak. Secara amnya, semakin segar semakin baik. Basmati adalah pengecualian. Selepas setahun, ia hanya menjadi lebih aromatik dan lebih enak, seperti anggur yang enak.

Nasi yang belum dipotong, atau disebut juga coklat, sangat sesuai untuk keperluan diet - dengan kulit dedaknya yang berkhasiat, yang diawetkan semasa diproses. Dialah yang memberikan bubur ini warna coklatnya. Produk beras mengandungi vitamin kumpulan B1, PP, magnesium, fosfor, zink, serat, ia lebih berguna daripada digosok.

Bagaimana memasak beras perang?

Walaupun memasak sedikit lebih lama daripada jenis konvensional, ia tetap rapuh dan mempunyai tekstur yang menyenangkan. Berikut adalah resipi beras perang yang paling biasa: 1/2 liter air untuk 1 cawan bijirin dan satu sudu teh garam.

Bagaimanakah nasi perang hancur ketika dimasak? Selepas empat puluh minit, bubur akan siap, tetapi anda perlu memasaknya dengan api kecil, pada pembakar terkecil. Rebus mestilah sangat ringan. Setelah siap, biarkan pinggan berdiri selama lima minit dengan penutupnya.

kandungan kalori beras

Apabila tidak berpengalaman dalam diet wanita mulai menghitung kalori, mereka disesatkan oleh kandungan kalori beras perang atau bijirin lain yang ditunjukkan pada bungkusan. Sudah tentu, pada pandangan pertama, nasi di 343 tidak kelihatan seperti makanan diet.

Tetapi kandungan kalori produk kering ditulis pada bungkusan! Tidak mungkin anda akan mengunyah lauk kering. Anda mungkin akan mendidihnya di dalam air (yang tidak mengandungi kalori) dan dengan itu mengurangkan kandungan kalori dari hidangan siap.

10 peraturan pemakanan bagi mereka yang menjalani diet beras perang:

Beras perang: sifat dan penyediaannya
  1. Anda hanya boleh makan dalam suasana yang tenang. Jangan terganggu semasa makan, maka produk yang dimakan akan diserap sepenuhnya oleh badan;
  2. Jangan makan sambil berdiri. Walaupun hanya makanan ringan. Makan di meja membantu memberi tumpuan kepada makanan, meningkatkan pencernaan yang betul;
  3. Menetapkan mod kuasa. Makanan yang tidak teratur tidak dapat diterima untuk pencernaan yang betul;
  4. Anda harus makan sehingga rasa selesa pertama. Anda hanya perlu makan dari jumlah perut sahaja. Makan berlebihan dipenuhi dengan berat badan berlebihan dan gangguan metabolik;
  5. Jangan makan makanan dalam keadaan gelisah. Dalam kes ini, enzim pencernaan yang diperlukan tidak akan dihasilkan oleh badan;
  6. Perasaan semasa mengunyah hanya ditujukan kepada makanan;
  7. Minuman sejuk dan makanan tidak boleh diambil kerana menghalang kitaran pencernaan yang normal;
  8. Luangkan masa anda untuk makan. Makanan segera menyukarkan pencernaan;
  9. Dari kebiasaan makan, ketika makanan sebelumnya belum dicerna, anda perlu menyingkirkan ini menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan;
  10. Selepas makan, anda perlu berehat dan duduk dengan tenang selama beberapa minit. Ini akan membolehkan tubuh mula mencerna makanan dengan mudah. ​​
Beras perang: sifat dan penyediaannya

Juga, mereka yang tergesa-gesa untuk bekerja pada waktu pagi dan tidak mempunyai masa untuk memasak bijirin harus ingat bahawa bijirin keseluruhan berguna, yang bermaksud bahawa makanan segera bukanlah pilihan terbaik.

Bagi mereka yang hidup dalam kekurangan masa yang berterusan, kami menasihatkan anda untuk menguasai bubur masak versi ringan. Untuk melakukan ini, pada waktu petang, tuangkan air mendidih ke atas bijirin (soba, oatmeal, beras perang), balut dengan tuala dan biarkan dalam bentuk ini untuk malam. Pada waktu pagi anda akan mendapat bubur yang enak dan sihat. Selera makan!

Ramping, sihat dan cantik!

Pewarisan Sifat #Part1

Catatan sebelumnya Apakah penyebab mimisan pada kanak-kanak?
Catatan seterusnya Kejutan elektrik: bagaimana memberi pertolongan cemas kepada mangsa?